こんにちは！
いわき市の美容室SHIAN（シアン）です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます
毎年、秋ぐらいになると抜け毛が多い気がするという方が増えてきます
今回はそんなお悩みに対して原因とアドバイスをお伝えしようと思います😊
秋になると、「最近、抜け毛が増えてきた気がする…」と感じる方も多いのではないでしょうか？季節の変わり目は髪のトラブルが起こりやすい時期です💦
秋に抜け毛が増える原因
1. 季節の変化による影響
秋は気温や湿度が急激に変化します。これにより頭皮が乾燥しやすくなり、髪の健康が損なわれ、抜け毛が増えることがあります。
2. 夏の紫外線ダメージ
夏の間に蓄積された紫外線ダメージが、秋になって髪や頭皮に現れやすくなります。紫外線は髪の内部にまで影響を与え、ハリやコシを失わせ、抜け毛を引き起こす原因になります。
過度な頭皮の日焼けも薄毛の原因になってしまいます✅
3. 生活習慣の変化
秋は食生活や睡眠リズムが乱れがちです。特に、栄養不足やストレスは抜け毛の原因となるため、注意が必要です。
抜け毛を放っておくと薄毛になる？
将来的に薄毛になってしまうスピードは早まってしまう可能性はあります💦
髪の毛は永久に生え変わることはできなく、
いつか毛根の寿命がきて髪の毛を作ることができなくなります
年齢と共にヘアサイクル（一本の髪の毛の寿命）は短くなり
髪が抜けてしまうペースが早まっていきます
乱れたヘアサイクルを整え、髪が抜けるのを予防することが
育毛の第一歩になります😊
抜け毛対策のためのホームケア方法
お家でできるお勧めの育毛方法をお伝えしますね
1. 頭皮の保湿をしっかりとする
秋の乾燥した空気は、頭皮を乾燥させてしまいます。頭皮の保湿を意識したシャンプーやコンディショナーを選ぶことが大切です。また、シャンプー後にはしっかりと保湿効果のあるトリートメントや頭皮用ローションを使用しましょう。
すでに薄毛や細毛になってしまっている、遺伝で薄毛家系
普段、頭皮の日焼けや帽子・ヘルメットを被ることが多い方は
早めに育毛剤を使用することもお勧めです☝️
2. 頭皮マッサージを取り入れる
自宅でできる頭皮マッサージは、血行を促進し、抜け毛予防に効果的です。
毎日のシャンプー時に指の腹を使って優しくマッサージするだけで、頭皮の健康を保つことができます。
指では限界があるのでスカルプブラシや頭皮マッサージ機を
使用してのケアもお勧めです☝️
3. バランスの取れた食生活を心がける
抜け毛対策には、髪に必要な栄養素をしっかり摂ることが重要です。特に、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などを含む食品を積極的に取り入れましょう。これらの栄養素は、髪の成長を促進し、健康な髪を維持するために欠かせません。
食事で難しい場合はサプリで摂取するのもお勧めです😊
4. 良質な睡眠を確保する
睡眠は、髪の成長ホルモンの分泌を促進する大切な時間です。十分な睡眠を取ることで、頭皮と髪の健康をサポートし、抜け毛を防ぐことができます。特に、就寝前のリラックスタイムを大切にして、質の高い睡眠を目指しましょう。
７時間以上の睡眠時間が確保出来るのが理想です😊
最後に
いわき市の美容室SHIANでは、お客様に自宅でできる簡単なケア方法もご提案しています
日々のホームケアを見直すことで、
季節の変わり目も美しい髪を保つことができます。
毎年、秋の抜け毛が気になる方は、ぜひ上記の対策をお試しください😊
今後も皆さまの髪の健康をサポートしていきますので、何かお困りのことがあればお気軽にご相談くださいね
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